Puasa telah tiba. Mari kita dekatkan diri dengan Sang Pencipta dan perbanyak kebajikan di bulan yang suci ini. Nah sekarang Sepatu Online Murah mau bagi- bagi tips buat para SOMcomers yang sedang menjalankan ibadah puasa tapi juga pengen tetap pengen fit waktu bekerja.

Menjalankan ibadah puasa adalah suatu kewajiban yang harus dilakukan oleh setiap muslim. Terasa lemas tentunya menjadi hal yang wajar saat kita menjalankan puasa, Tapi ini bukan berarti harus mengurangi kualitas keja kita.

Menjelang tengah hari, perut biasanya mulai keroncongan dan dahaga mulai menyerang. Jika sudah demikian, pikiran menjadi sulit berkonsentrasi dan Kamu pun tidak maksimal dalam bekerja.
Nah, ikuti sejumlah tips berikut ini agar tubuh tetap fit sepanjang hari selama berpuasa:

Berbuka puasa

Jangan mengonsumsi terlalu banyak makanan dan air saat berbuka puasa. Sebaliknya, pilih makanan ringan seperti beberapa butir kurma atau sejenisnya dan cukup air.
Tunggu beberapa waktu sebelum memakan makanan besar seperti nasi dan lauk pauk. Langkah ini berguna untuk membiarkan sistem pencernaan Kamu bekerja secara tepat sesuai kebutuhan. Pilih makanan tinggi protein dan karbohidrat kompleks yang cukup.

Sahur

Ketika sahur, konsumsi makanan kaya serat atau fiber, sedikit lemak sehat, serta protein yang lambat dicerna seperti daging sapi, daging ayam, dan ikan. Semua makanan tersebut berguna untuk menjaga kesehatan dan kelancaran pencernaan.
Selain itu, jangan lupa untuk meminum banyak air untuk menghindari kehilangan cairan tubuh secara drastis. Kamu juga dapat memilih jus buah atau sayur yang kaya kalori dan nutrisi, untuk membangun sel-sel baru yang membantu Kamu tetap fit saat berpuasa.

Pola tidur

Di bulan puasa, pola tidur biasanya sedikit terganggu. Pastikan Kamu mempertahankan waktu tidur yang cukup dengan pergi tidur lebih awal, agar tidak mengantuk ketika harus bangun sahur dan beraktivitas sepanjang hari.

Menghemat tenaga

Ketika berpuasa, asupan energi ke dalam tubuh menjadi berkurang. Tetapi, bukan berarti Kamu harus mengurangi aktivitas terlampau drastis.
Saat kantuk mulai menyerang, bangkit sebentar dari kubikel Kamu dan pergilah ke kamar mandi untuk mencuci wajah yang kuyu dan mata yang lelah. Mengurangi kecerahan komputer Kamu dan memberikan pencahayaan yang cukup di ruang kerja, juga dapat membantu menghindari stres pada otot mata dan syaraf sehingga tak cepat lelah.

Nah.. Harus tetap semangat ya walaupun sedang berpuasa. Tunggu juga promo sepatu lebaran dari SOMcom ya.

Selamat Menunaikan Ibadah Puasa